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Le parcours du coeur

mardi 31 mars 2015, par Administrateur.

Nous sommes allés au parcours du cœur vendredi 27 mars au stade Pierre-Compte à Vire.
On y a appris à prendre soin de notre cœur.

Dans un premier temps, on a fait des exercices sportifs : La course avec Marion et le lancer avec Olivier.

On a commencé par s’échauffer pour éviter de se blesser. Ensuite nous avons fait des courses de vitesse. Marion nous faisait prendre notre pouls ; On a constaté que plus un effort est violent plus notre cœur battait vite.

Après nous sommes allés au lancer. Il fallait lancer soit loin soit précisément.

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Nos photos du sport
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Ensuite nous avons pris un goûter très équilibré : fruits, jus de fruits et ... bonbons.

Nous avons eu droit à une explication sur le soin que nous devons apporter à notre cœur.

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Il faut respecter les 3 nombres suivants :0-5-60.

  • 0 pour 0 cigarette ;
  • 5 pour 5 fruits ou légumes par jour ;
  • 60 pour 60 minutes d’activités physiques par jour.

Par la suite, on a appris les 3 gestes de premiers secours à réaliser quand une personne fait un malaise : appeler les secours, regarder si la personne est consciente, si elle ne respire pas on commence un massage cardiaque.

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le massage cardiaque
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On s’est entraîné à faire un massage cardiaque. On devait faire 30 mouvements. C’était très intéressant mais aussi très fatiguant !

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Enfin on nous a fait découvrir l’utilisation d’un défibrillateur.